三伏天如何保健养生?市中医医院治未病科中医师来科普
掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为,何保三伏天是健养AG超玩会自然界一年中阳气最旺盛的一段时间,天气闷热潮湿,生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”,医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科
市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民,伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒,生市师科补充足够水分;空调温度要控制在26℃以上,中医治未中医并经常开窗通风,医院AG超玩会出汗后避免马上进行冷水浴;避免饮用冷饮,病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量,可食用一些祛湿的食疗方。此外,由于三伏天人体出汗较多,水分流失比较严重,容易引起血液粘稠,引发心脑血管疾病,要注意补充足量水分。
“三伏天,我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者,作息方面,要顺应自然界阳气消长的规律,注意早起、不要赖床,晒晒清晨的阳光;运动方面,要保持适量运动,以中等强度的运动为宜,避免过度出汗,推荐打太极拳、练八段锦;饮食方面,避免摄入过多冷饮及生冷瓜果,以免伤及脾胃,可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外,可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气,在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸,起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用,并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。
梅州日报记者:刘巧
编辑:罗欢欢
审核:张英昊
- ·做好应急监测 确保群众饮水安全
- ·东山大桥一年青男子跳河轻生,被找到时已无生命体征
- ·守好一江碧水 保护梅江母亲河!他们在行动...
- ·梅州近期旱旱旱!别急,雨在路上...
- ·商务部:将采取一切必要措施坚定捍卫中国企业合法权利
- ·撑起妇女健康保护伞!2021年梅州市关爱女性公益保险项目仪式启动
- ·3月15日起,梅州监狱恢复现场会见!
- ·一个来自东莞的特殊包裹,里面竟是一面...
- ·“小时候,你天天背我,现在换我背你了!”
- ·这份省级名单公布,梅州市职业技术学校榜上有名!
- ·聚“蕉”数学!广东省数学会第九届会员代表大会暨2021年学术年会在蕉岭召开
- ·“祖国需要处,皆是我故乡!”志愿服务西部期满后,梅州丰顺阿妹朱碧珍选择留下...
- ·五部门:打造六大消费新场景 培育消费新增长点
- ·军功章有她的一半!武警梅州支队表彰2021年度“最美军嫂”“五好家庭”
- ·高标准打造《三河坝战役》系列微党课 梅州日报圆满完成井冈山采风行
- ·二月二龙抬头,理发店“Tony老师”为你解决“头”等大事